العلاج الفعّال لهشاشة العظام والتهاب المفاصل!
علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل الفعال _تاكل الغضاريف _ كلام لم تسمعه من قبل
كيفية علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل من خلال فهم الأسباب الجذرية لضعف العظام والمفاصل. يشدد على أهمية الحركة والرياضة، والتغذية السليمة، واستخدام المكملات الغذائية الضرورية. كما ينبه إلى ضرورة تجنب الأدوية التي تعيق بناء العظام والتركيز على دعم الغضاريف. يتضمن العلاج خطة شاملة تعتمد على أربعة محاور أساسية لتحقيق القوة والشباب للعظام والمفاصل.
العلاج الفعّال لهشاشة العظام والتهاب المفاصل يبدأ بفهم الأسباب الجذرية لضعف العظام والمفاصل، وتطبيق خطة علاجية شاملة تتجاوز الطرق التقليدية وتعتمد على أربعة محاور أساسية.
انتشرت فكرة أن التقدم في العمر يعني تلقائيًا ضعف العظام وهذه فكرة خاطئة. جسم الإنسان قادر على إعادة بناء عظامه باستمرار حتى سن متقدمة، لكننا نخطئ في أساليب العناية والعلاج.
العظام تصبح مهددة حين يتوقف الإنسان عن تحفيزها بالحركة والرياضة، ويمرر جسمه بسوء التغذية، أو يتعرض لعوامل تضر البنية العظمية مثل الأدوية الضارة والضغط العصبي.
أول الأخطاء الكبرى هي عدم استخدام العظم نفسه. العضو الذي لا يُستخدم يضعف. تمارين المقاومة ورفع الأوزان هما المفتاح لتعزيز القوة العظمية. حتى أبسط تمارين الإطالة تحدث فرقًا.
أما التغذية غير السليمة، فلا توفر للعظم عناصر البناء الضرورية، بل وقد تضر به بسبب بعض الأطعمة كمنتجات الألبان الزائدة والمشروبات الغازية.
بعض الأدوية المتعلقة بالحموضة أو السكري تؤثر سلبًا على امتصاص المعادن، بينما الضغط العصبي طويل الأمد يُخرج الكالسيوم من العظام.
العلاج الفعال يقوم على أربع ركائز:
أولاً: الحركة والرياضة، لمنح العظم إشارة للتقوية.
ثانيًا: دعم العظم بالفيتامينات والمعادن الرئيسية، وعلى رأسها فيتامين دال (الذي يحتاج الدهون الحيوانية والشمس)، والمغنيسيوم (من الخضار الداكنة والمكسرات).
ثالثًا: لا غنى عن مكملات مثل الكبريت العضوي والبورون وفيتامين ك2 والسيليكا. هذه العناصر تنقل وتوازن المعادن وتجدد العظم وتمنع الترسيب في الأوعية.
رابعًا: يجب تجنب أدوية هشاشة العظام التي توقف بناء العظم الصحي، والتركيز على دعم الغضاريف عن طريق الكولاجين (حساء العظام)، وعلاج حالات الالتهاب المزمنة بإصلاح الدم ونمط الحياة والنوم.
بذلك تعود للعظم والمفاصل قوتها وشبابها باتباع نظام متكامل مبني على العلم والطبيعة والتجارب العملية.